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rexense 发表于 2015-2-5 14:05:46 | 显示全部楼层 |阅读模式 打印 上一主题 下一主题
本帖最后由 rexense 于 2015-2-5 14:21 编辑

       12日,习大大在中央党校与县委书记座谈时,讲述自己当县委书记的故事:那时年轻想办好事,经常通宵达旦,最后感觉这么干长不了,要摆顺心态。
       习大大都说年轻人不要熬夜,身体是革命的本钱了。要落实党中央和领导人的重要指示,昨晚你几点睡的?过了24点的举个爪。
       其实啊,我们都知道要早睡,熬夜对身体不好的道理我们也都懂,就是做不到!上床前,突然想洗个头,哗啦啦的洗得香喷喷的出来,吹吹头发,敷个面膜什么的;看看电视剧玩玩游戏,肚子咕噜咕噜地抗议了,叫个外卖或是煮个面……好不容易上了床准备睡觉,又手机上看看朋友圈,聊下天,微博转悠一圈,甚至又煲起了电话粥。时间嗖地一下,就两三点了。
       你说,不是我要熬夜的呀,时间它过得太快了。好吧,理由有太多种了!
       要早睡,有妙招。各位看官往下看。
       1、保持积极的心态。告诉自己,“我要早睡早起”。
       2、循序渐进,养成习惯。任何习惯只要21天就可以养成。不妨给自己制定一个21天习惯养成表,比如,每天提前10分钟,逐渐改变自己的生物钟。
       3、睡前读读书。睡前1小时尽量不看电脑和手机,因为屏幕光线会刺激神经,影响睡眠。不妨在睡前读一本喜欢的书,既能增加学识,又能帮自己安然入睡。或者看看英语书哟,好多小伙伴是不是和小编一样看英语书就会想睡觉呀!
       4、建立一个“早睡联盟”。比如与朋友相约,早起就在微博上签到,做不到就要受到一些小小的惩罚。
       5、前面四条,太过于美好,估计很多人都难以真正实现。就像每一年伊始,总是好多人发状态说要怎样怎样,又有多少人做得到呢。一个人总是任性,有监管就会克制。通过手机APP设置,瑞瀛RG4100智能网关可以控制智能插座,将电脑电源插头插在智能插座上,设定时间,时间一到就自动断掉电源。这时候,就不要负隅抵抗,乖乖上床睡觉了啦。到了床上,很多人还会拿出手机来刷朋友圈,在APP程序中设置时间段,便可自由开启关闭WIFI。没有WIFI,就不要那么土豪的刷流量啦,早睡,省钱!
       6、好的氛围,同样有助于早睡。设置好时间,一到晚上11点,家中的窗帘便缓缓拉上,隔离外面的嘈杂。此时,房间的灯光,慢慢变暗。家中音响设备播放着轻音乐,或是海的潮水声。据一个失眠十多年的朋友分享说,听海的潮水声特别容易入睡。再来一杯红酒,葡萄美酒夜光杯,人生是如此的惬意满足。好了,你该睡了。
    不听习大大言,吃亏在眼前。为了自己的身体,为了更好的生活品质,早睡早起。瑞瀛RG4100智能网关陪你每一天,愿你健健康康。
   


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