你相信吗：通过呼吸就能够减肥

当你还在依靠痛苦的节食、疯狂的运动减肥的时候，有一群人早就轻松自在的靠呼吸减肥了。这不是歪理邪说，而是真真正正有效的方法。或许你还不太相信，那么我们就一起来看看，如何通过呼吸就能够减肥吧。

在现实生活中，身体多余的蛋白质和碳水化合物会转化为甘油三酯分子，即脂肪分子进行存储，它的主要分子是碳、氢和氧。我们的减肥过程就是分解甘油三酯分子，分解甘油三酯分子的主要过程就是让其氧化。据这次研究结果发现，甘油三酯分子在氧化的过程中需要消耗很多的氧分子，从而产生二氧化碳和水，最后通过代谢将这两样物质排泄出去。这一整个过程就是减肥的原理。

研究人员告诉我们，他们通过计算得知，一个人想要燃烧10公斤的脂肪，就必须吸入29公斤的氧气。而燃烧的过程中又会产生28公斤的二氧化碳和11公斤的水。来自澳大利亚,新南威尔士大学的布朗和安德鲁是这项研究的发起者，他们很疑惑为什么这么简单的一个原理从来没有人关注过，也从来没有人认真的计算过。据他们介绍，在我们减肥的时候，84%的脂肪变成了二氧化碳通过肺部排出了体外，而16%的脂肪变成了水，通过大小便、汗液和泪液等其他体液外出了体外。

研究人员还进行了更加细化的计算，比如一个人体重为70千克的人，每次呼吸排出的碳只有8.9毫克，一整天的呼吸排出的碳约为200克，吃一块100克的饼干就可以补充整天消耗脂肪总量的20%。如果每天坚持一个小时的锻炼，比如慢跑，那么可以将碳排出量增加40克。

根据这个研究结论我们能够清楚的了解到，想要成功的开始减肥这一伟大工程，那么意味着你必须要尽可能多的排出碳，而又尽可能的少摄入碳，因为机体需要吸入比减去的脂肪多3倍的氧气，所以我们可以得知，通过调节自己的呼吸来减肥并不是一种幻想。

现在就有一种呼吸减肥法，主要是通过腹式呼吸法来改善呼吸的节奏。在呼吸一次的时候，节奏保持在15秒种左右，即深吸气的时间维持在3至5秒，然后屏息1秒，接着在3至5秒的时间内缓慢的吐气，最后在屏息1秒。这样的一个节奏维持30分钟后就能感觉到浑身轻松。在进行呼吸减肥法的时候，研究人员提醒想减肥的美女们，一定要少喝含酒精的饮料，而牛奶、果汁等一些不含酒精的甜饮料则不妨多喝一点，因为他们更有利于这一代谢过程。

如果不用流汗就能够减肥，相信很多的朋友都愿意晚上吃完饭坐在电视机前面通过改善呼吸来让自己更加健康，但难的就是一颗恒心，能够每天坚持，必然会拥有一个健康而曼妙的身体，否则三天打鱼两天晒网，再好的减肥方法也是没有用的。