坚持走起！

快走是一项很好的锻炼方式，能缓解压力，焦虑，抑郁，提高自信及自尊，改善睡眠，增强心肺功能，增强新陈代谢，降低血压，提高肌肉力及柔韧性，增强骨质，减少脂肪，改善体形，拥有健康。但是身体不好时快走对肾和胃不太好。大家应该依自己的身体量力而行。